 |
 |
Немецкая диета и Усама Хамдий отзывы на 7 недель
Эффективная немецкая диета быстро приобрела популярность среди представительниц прекрасного пола. Сама Марлен Дитрих была ее именитой почитательницей. Знаменитая актриса регулярно применяла рецепты этой системы похудения, заинтересовав и своих соотечественниц. Сегодня эту диету знают и используют во всем мире.
Немецкая диета и ее принципы
Низкокалорийное меню немецкой системы похудения способствует быстрому и легкому сжиганию лишнего жира. Уже за первые 2 недели Вы сможете скинуть до 7 килограмм. Но не расслабляйтесь! Диета на 7 недель является одной из наиболее продолжительных. Ее даже называют системой питания, не относя к разряду диет. Но учитывая тот факт, что по истечению указанного срока Вы можете вернуться к своему обычному рациону, ее следует все-таки считать временной диетой.
Особенность методики заключается в том, что в течение всего периода диеты калорийность Вашего меню будет постепенно снижаться. На первой неделе рацион питания будет наиболее калорийным, а с каждой последующей неделей придется все больше и больше затягивать поясок. В общем, среднесуточная норма калорий на протяжении всего периода диеты не превысит 1580 калорий в день.
В период немецкой диеты потребление жидкости не ограничивается, но стоит отдавать предпочтение негазированной и неминерализированной воде, которая не обостряет чувство голода. Вы можете побаловать себя зеленым чаем в промежутках между приемами пищи. Алкоголь нужно полностью исключить. И следите, чтобы все продукты и блюда, приготовленные из них, были самыми свежими.
Меню немецкой монодиеты
Первая неделя:
В понедельник предстоит пить только воду, но не больше 4 литров.
В остальные дни питаетесь в привычном для вас режиме.
Вторая неделя:
По понедельникам – только вода до 4 литров.
Для вторника запасаем до 2 кг грейпфрутов или апельсинов и все.
Остальные дни – обычный рацион.
Третья неделя:
По понедельникам – только вода до 4 литров.
Вторник не более 2 кг грейпфрутов или апельсинов.
В среду ешьте красные сладкие яблоки – не больше 2 кг.
В остальные дни питаетесь как всегда.
Четвертая неделя:
По понедельникам – только вода до 4 литров.
Во вторник лакомимся 2 кг грейпфрутов или апельсинов или по 1 кг каждого фрукта.
Среда – это яблочный день, в который позволительно есть не больше 2 кг кислых или сладких яблок.
Пора ограничить четверг. Пьем только свежевыжатый овощной или фруктовый сок. Можно использовать любые плоды кроме бананов.
Остальные дни – ваш стандартный рацион питания.
Пятая неделя:
По понедельникам – только вода до 4 литров.
Вторник – грепфруты или апельсины – до 2 кг.
Среда – любые яблоки до 2 кг.
Четверг – свежевыжатые соки.
В пятницу – разрешается пить обезжиренный или однопроцентный кефир. Его нельзя заменять ни ряженкой, ни йогуртом.
Выходные проходят с обычным меню.
Обратите внимание, что по истечении разгрузочных дней переедать строго запрещено!
Шестая неделя:
По понедельникам – только вода до 4 литров.
Во вторник едим грейпфруты или апельсины – до 2 кг.
В среду переходим на любые яблоки – до 2 кг.
В четверг пьем свежевыжатые соки из любых овощей и фруктов, кроме бананов.
В пятницу сидим на низкокалорийном кефире.
В субботу ограничиваемся 1 кг отварного кабачка или свежего ананаса, но можно и в отварном виде.
В воскресенье пока отдыхаем на обычном питании, только не злоупотребляем пищей.
Последняя седьмая неделя:
В понедельник держимся на воде – не больше 4 литров.
Во вторник сидим на грейпфрутах и апельсинах – до 2 кг или по 1 кг каждого фрукта.
В среду питаемся кислыми или сладкими яблоками – до 2 кг.
В четверг радуем себя свежевыжатами соками.
В пятницу – кефирный день.
В субботу едим только ананасы или кабачки.
Диета на воскресенье – только вода не более 4-5 литров.
Особенности немецкой диеты
Уникальная диета позволяет сбросить до 17 килограмм лишнего веса. Она считается одной из максимально эффективных систем похудения. Отзывы о диете Марлен Дитрих говорят об отсутствие прибавки в весе даже через 1-2 года! Поклонницы этой системы похудения в один голос заявляют, о том, что, даже перейдя на привычный режим питания, вес не изменяется.
Немецкая диета 7 недель, отзывы о которой только положительные, имеет и недостатки. К отрицательным моментам методики можно отнести ее длительность, что не подходит желающим получить быстрый результат. Обратите внимание и на категорический запрет спиртных напитков и подумайте, под силу ли это Вам. Кроме того, не лишней будет проконсультироваться с врачом, так как данную диету следует отнести к разряду жестких.
Отзывы о немецкой диете
Ольга, 42 года:
Немецкая диета - великолепна! Такой сногсшибательной фигуры у меня не было с юности! Я даже не ожидала, что выдержу все 7 недель. Это казалось мне нереальным. По моему мнению, диета не такая уж сложная. По ее окончанию я не могу осилить большие порции! Я ощущаю, что мой желудок стал совсем маленьким, позволяя мне насыщаться с 3-х ложек! Кроме того, я улучшила свой результат, посещая бассейн во время диеты. Удачи всем!
Вероника 26 лет:
Я в неописуемом восторге от немецкой диеты! Несомненно, она сложная, и ее проведение следует планировать тщательно и заранее, но зато какой результат! Я сбросила 12 кг и приобрела небывалую легкость!
Катерина, 34 года:
Мой рекорд – 10 килограмм. Это отличный результат, но я могла бы и лучше. Моя вина в том, что я давала себе волю после разгрузочных дней. Но в целом эффект замечательный.
Марина, 28 лет:
Я смогла сбросить 8 килограмм и мне больше не нужно. Отмечу, что моя фигура приобрела рельефность и стала упругой. Нет ничего лишнего! Какие минусы диеты? Существует только один – придется сменить весь гардероб.
Диета Усама Хамдий, отзывы и принципы
Наряду с немецкой диетой отличные результаты обещает еще одна длительная система похудения. Яичная диета профессора Усама Хамдий опирается на происходящие в организме химические реакции. В период диеты нужно тщательно соблюдать установленный режим питания. Эта система похудения подходит для любого возраста и при большом весе позволяет сбросить до 28 кг за месяц.
Диета рассчитана на 4 недели и разрешает следующие продукты:
- Овощи, на усвоение которых организм затрачивает больше калорий, чем получает при их употреблении.
- Цитрусовые, особенно грейпфруты - лучшие сжигатели жира.
- Низкокалорийные молочные продукты.
- Животные белки и, обязательно, яйца.
- Пряности, которые ускоряют обмен веществ.
- Вода, которую следует пить в большом объеме, чередуя с кофе и травяными чаями без сахара.
Даша, 25 лет:
Не пугайтесь такого странного названия диеты. Эта система похудения достаточно простая и отлично просчитанная. Есть только один минус: ни в коем случае нельзя ничего менять в меню. В целом диета понравилась, я сбросила 12 кг, мое самочувствие улучшилось, и фигура приобрела желаемые формы.
Валерия, 42 года:
Я давно ищу диету, которую можно легко соблюдать в домашних условиях. Эта разнообразная диета как раз подходит. Жестких ограничений нет, поэтому и следовать ей достаточно просто. При этом результат не поразил: всего 7 кг за 4 недели. Однако сидеть на ней очень комфортно.
Читайте так же:
- Диета постная и вкусная рецепты для похудения
- Яичная диета Усама Хамдий
- Рацион питания для быстрого похудения
- Клиника доктора Гаврилова и Жукова диета докторов
- Диета на кашах отзывы для похудения
- Диеты для быстрого похудения. Бесплатно.
- Лучшие диеты: самая лучшая и быстрая диета!
- Самая легкая и эффективная диета
- Плоский живот за неделю
- Английская диета меню и Всё об английской диете
