Белковые диеты

Суточная норма белков, жиров и углеводов, и ГИ.

Большинство людей не заботятся о суточной норме белков, жиров и углеводов. Каждому человеку просто необходимо знать это, так как уровень суточного потребления контролирует состояние здоровья каждого из нас. Однако, при поиске информации на эту тему, люди сталкиваются с противоречиями. Ниже приведен точный список рекомендуемого уровня потребления белков, жиров и углеводов. Белки – 100 г Жиры – 60 г Углеводы – 370 г Калории – 2500 Ккал Этих цифр советуют придерживаться...

Сырная диета для быстрого похудения

По мнению диетологов, сырная диета это отличная возможность результативно уменьшить массу тела всего за несколько дней, не ограничивая себя вкусными деликатесами. Главное, соблюдать определённые рекомендации. Каким правилам нужно придерживаться, и почему именно сыр включили в ряд диетических продуктов? Полезные свойства сыра Всё дело в том, что сыр наделён особым химическим составом, поэтому меню по праву входит в категорию белковых диет. Сыр включает в себя около 27% белка, 50%...

Брынза в домашних условиях: польза, противопоказания, рецепты.

Брынза является одним из сортов мягкого сыра. Хотя мягким его можно назвать не всегда. На самом деле существует около 20 разновидностей брынзы, среди них есть сорта, которые можно мазать на хлеб, но попадаются и твердые как камень, поэтому едят их маленькими кусочками, тщательно разжевывая. Брынза, которую знают почти все, напоминает спрессованный солоноватый творог и хранится в собственном рассоле. Брынза в домашних условиях готовится достаточно быстро: тот же сыр, который представлен на...

Белковые диеты – для похудения. Суть белковой диеты

Наверное, нет ни одного человека, который не хотел бы иметь стройное и красивое тело, и достичь этого быстро. В этом плане нам подойдет белковая диета для похудения. Однако много людей опасаются, можно ли похудеть с ее помощью, и, самое главное – не вредна ли она? Разберемся, эффективна ли она и каких результатов можно достичь с ее помощью. Суть белковой диеты Такая диета предназначена для тех, кто хочет быстро снизить вес и исправить недостатки фигуры. Так что если у вас лишний вес...

Диетический завтрак и яйца: белковая диета

Различные виды диет основываются в основном на воздействии на организм человека путём ограничения потребляемых калорий или блокирования их усвояемости, также используются различные механизмы перераспределения поступающих калорий. Принципы работы диет По своему назначению диеты подразделяются на: очищающие, помогающие человеку избавиться от шлаков, омолодить организм после перенесённого стресса или заболевания, восстановиться женщинам после родов или периода кормления...

Белковая диета чтобы быстро похудеть и быстро

Как быстро похудеть на белковой диете? Самые быстрые белковые диеты позволяют за 2 недели избавиться от 3-х до 8-и килограммов. Только помните, что если вы оставите свой прежний рацион, который был до диеты, и к тому же еще будете употреблять много сахара, алкогольных напитков и соли, кондитерских и мучных изделий, тогда ваши килограммы вернутся очень быстро. Хорошо использовать данную диету, чтобы быстро похудеть на несколько килограммов. Очень важно при белковой диете соблюдать точную...

Белки в продуктах - диета и питание!

Что такое белки? Это фундаментальное вещество для нас, своего рода строительный материал для клеток всего организма. На их основе синтезируются различные ферменты и гормоны, так необходимые нам для нормальной жизнедеятельности. Кроме этого белки участвуют в образовании соединений, составляющих иммунитет организма. Они помогают усваивать жиры, углеводы, минеральные вещества и, конечно же, витамины, в связи с этим была придумана не одна диета на белках. И это не весь список их заслуг перед...

Белковая диета

В основе этой диеты лежит научный подход и большой опыт. Принцип диеты очень прост. На что мы тратим значительную часть калорий? На работу сердечной мышцы и внутренних органов, на процесс пищеварения и даже на дыхание. Это называют базовым обменом веществ. Так же, калории (энергия) тратится на движение. Белок переваливается достаточно энергоемким образом. Сначала, он расщепляется на аминокислоты, потом усваивается каждая аминокислота в отдельности. Потребляя достаточное количество белка, мы...