Углеводные диеты

Рецепт низкокалорийного печенья. Сладости без вреда для фигуры!

Многие люди часто отказывают себе во вкусной еде из-за страха прибавить в весе, однако не все знают, что есть такие угощения, которыми можно лакомиться без вреда для фигуры. Например, этот рецепт низкокалорийного печенья понравится не только вам, но и вашему организму, так как в нем мало жиров и углеводов. Для этого понадобятся: крахмал (80 г); вещество для рыхлости теста (1 ч.л.); мука (0,3 кг); ванильный сахар (упаковка); обычный сахар (0,1 кг); лимонная цедра; растительное масло...

Геркулесовая диета. Похудеть на геркулесе.

Геркулесовая диета является классическим вариантом монодиеты. Польза этой уникальной крупы несомненна. Геркулес позволяет очистить организм, он малокалориен. Крупяная диета разрешает получит достойный результат за короткое время – период ее поддержания составляет одну неделю. Сложность геркулесовой диеты Многие считают данный способ похудения довольно сложным. Это связано с тем, что не каждый сможет выдержать целую неделю на каше. Хотя само блюдо, которое положено в основу...

Пшено - источник полезных микроэлементов

Многие представительницы прекрасного пола тщательно следят за своей фигурой. Кто-то худеет с помощью различных диет, другие же стараются поддерживать спортивную форму. Состояние здоровья не всем позволяет сидеть на строгих диетах. Но интересно, что вполне реально похудеть на пшенной каше без вреда для здоровья.Пшено помогает насыщать организм различными витаминами и микроэлементами. Придерживаясь диеты на пшенной каше, можно за неделю сбросить до 4 кг. Худеть с помощью пшена не сложно,...

Диета на основе овса

Пожалуй, одним из самых привычных злаков для нашей страны является овес – злаковое растение, верхушка стебля которого увенчана зерновками – самой полезной частью овса. Интересно, что овес считается «своим» не только в России: этот злак с древних времен выращивается и ценится буквально на всех континентах Земли. Так, например, известно, что овес сажали в Древнем Риме, откуда он перекочевал в Европу, а потом – в Америку. Овес был не менее популярен и на Руси, а также в странах...

Всё про пшенку, ее состав и полезность

Пшенная каша, к сожалению, нечастый гость на столе современного человека. «Золотую крупу» незаслуженно начинают забывать. А ведь из нее можно приготовить множество вкусных и полезных кушаний. Древние китайцы, например, включали пшёнку в состав первых блюд, кваса, пива, сладких каш. А славяне стали варить пшенку, как полноценное питательное блюдо. Аргументы в пользу пшенной каши Про полезность пшенки в двух словах не расскажешь. Семена проса, а именно из него делают пшено,...

Овсянка или все о пользе овсяной каши

Овсяная каша на завтрак – это традиция не только английской кухни, но и популярное кушанье на столах россиян. Каша овсяная, что это? Согласно словарям – это кушанье, приготовленное из овсяной крупы или хлопьев, путем пропаривания. Всем известны плюсы овсяной каши в ее зарядке энергией организма, поэтому лучше всего ее есть с утра. Она поможет быть стройным, молодым и улучшит состояние кожи. Польза завтрака В чем полезность овсяной каши? Здесь выделяют: Это большое содержание...

Пшеничная крупа: все о вкусной и полезной каше

Пшеничная крупа – продукт питания, известный еще с библейских времен. Всего несколько столетий назад в нашей стране эта каша считалась одним из основных блюд. Удачно приготовленное яство приобретает нежный вкус и воздушность. Неудивительно, что пшеничное зерно на Руси издавна олицетворяло собой изобилие и достаток. Полезна ли пшеничная крупа? Как правильно ее варить? Из чего делают пшеничную крупу? Пшеничные крупы – это зерно пшеницы, которое раздробили и тщательно отшлифовали....

Злаковые диеты на различных крупах

Издавна всевозможные крупы плотно вошли в жизнь людей – и не зря. Это не только питательный продукт, заглушающий чувство голода, но и источник витаминов и полезных веществ. Диета из злаковых актуальна и в наши дни. А разнообразие круп для диеты делает ее применение по-настоящему вкусным и легким. Похудение на злаках: лучшие крупы при диете В диете для похудения со злаками использовать можно далеко не все крупы. Белый рис, хлопья для быстрого приготовления, манная крупа могут стать...

Кукурузные рыльца для похудения и чем они полезны

Вслед за новогодними праздниками к прекрасной половине человеческого общества приходит осознание того, что календарная зима уже перевалила за половину, а цифры на весах стали чересчур непривлекательными. Пора худеть! Лето уже близко! Все про кукурузные рыльца для похудения Способов приобрести желаемую форму сотни, стоит лишь подобрать для себя наиболее безопасный. Зайдем в аптеку и видим, что полки ломятся от чаев и сборов для похудения. Но в составе практически каждого из них есть...

Все что нужно знать о ячневой крупе в вашем рационе

Семейство злаковых всегда давало людям широкое разнообразие культур, обогащающих рацион богатством витаминов и минералов. Одним из ярких примеров стал ячмень, чьи зерна легли в основу перловки, голландки и ячневой крупы. Ячнёвая или ячневая крупа - это раздробленные ячменные зерна, не подвергающиеся шлифованию и сохраняющие богатство клетчатки. Для изготовления ячневой крупы зернышки ячменя отделяются от пленки, но не проходят процедуру шлифования и полирования. Крупы ячневые не...

Похудеть от отрубей: реально ли?

Полные люди иногда спрашивают, как похудеть от отрубей. Отруби – один из наиболее полезных и доступных продуктов для желающих избавиться от лишнего веса. Поэтому часто приходится слышать такие заявления: «Я похудела на отрубях» или «Пила отруби, похудела». И в этом нет ничего удивительного. Взаимосвязь между отрубями и похудением Быстро похудеть на отрубях – дело вполне возможное. Смысл в том, что как бы человек не старался избавить ненавистные килограммы, на...

Кукурузные рыльца для похудения

Люди, желающие избавиться от лишнего веса, часто интересуются: есть ли кукурузная диета? Да, даже такая диета существует. Что представляет собой диета на кукурузе Кукурузная диета считается одной из наиболее строгих. Меню довольно скудное и низкокалорийное, поэтому не каждый сможет выдержать подобный способ похудения. Но как быстрый и надежный метод борьбы с лишним весом диета из кукурузной крупы вполне приемлема для большинства худеющих. Тем не менее чаще 2 раз в год применять ее...

Всё об овсянке. Что же такое овсянка?

Тарелочка ароматной овсяной каши – что может быть лучше для полноценного начала дня! И сейчас всё больше и больше людей начинают понимать, как полезна овсяная каша для нашего здоровья. Что же такое овсянка? Основой для овсяной каши традиционно служит овсяная крупа. Она может быть либо недроблёная пропаренная или плющеная шлифованная. Готовиться такая крупа от получаса до часа в зависимости от вида предварительной обработки. При приготовлении необходимо учитывать, что объём...

Диета углеводного чередования или зигзаг-диета

С каждым днем становится все теплее, близится лето и вас обжигает мысль, что совсем скоро в теплой одежде не будет надобности, что пора примерить летний гардероб. Каково же бывает разочарование, когда, увидев свое отражение в зеркале, мы начинаем паниковать. Но факт на лицо – за зимний сезон лишние килограммчики появились. Сразу же в голове мысль о диете. Лихорадочно листаются журналы, штудируется информация с сайтов, обсуждаются варианты похудения с подругам. Дума о диетах,...

Бурый рис – диетический помощник

Каждая женщина стремится к красоте. И если говорить о красоте физической, первым делом хочется избавиться от лишних килограммов. Ведь стройное тело всегда выглядит привлекательнее, а похудевшая женщина – моложе. На сегодняшний день самым быстрым способом избавления от лишнего веса являются различные диеты. Но не каждая знает, какая именно диета станет и действенной, и полезной для организма. Среди великого множества диет, собранных в тематических книгах и на просторах интернета,...

Орехи и семечки, Белки, жиры, углеводы, калории, время на переваривание

С самых древних времен орехи и семечки ценились на вес золота, особенно кедровые и миндаль. В них огромное количество витаминов, микроэлементов, практически ни в каких других продуктах нет такого состава. Подсолнечник – семечки подсолнуха. Бывают черного или белого цветов, однотонные или полосатые, в зависимости от сорта. Однако именно они рекордсмены по содержанию витамина Е среди семечек. Также из семян подсолнечника изготавливают масло, которое используется для приготовления...

Диета углеводного чередования меню

В последние годы в среде спортсменов, в том числе и бодибилдеров, набирает популярность диета углеводного чередования. В чем ее преимущества? Те, кто уже пытались привести вес в норму с помощью низкоуглеводной или низкокалорийной диеты, имеют представление об имеющихся у каждой из них недостатках. Так, увлекшись диетой с низким содержанием углеводов, можно потерять в процессе «сушки» довольно большое количество мышц. Даже если вы и сохранили мышечную массу, что случается...

Диетические изделия

Желая снизить вес при помощи диеты, мы очень тщательно начинаем отбирать основные блюда, которые можно будет включить в свой рацион. И зачастую просто забываем о том, присутствуют ли в меню хлебобулочные изделия. Кто-то, в силу своей привычки, употребляет небольшое количество этих продуктов, а кто-то, и представить не может свой обед без свежего батона или душистого черного хлеба. Так какой вариант наиболее приемлем при соблюдении диеты? Чтобы найти ответ на этот вопрос, давайте более...

Углеводы при похудении и сахар в крови при похудании

От углеводов поправляются и их нужно избегать – это мнение широко распространено, однако оно ошибочно. Углеводы жизненно важны для организма – они участвуют в выработке гормона счастья серотонина и являются источником энергии. Есть даже углеводная диета для похудения, которая помогает ускорить обмен веществ. Углеводы при похуденииупотреблять можно, и даже нужно. Просто нужно знать, какие из них как действуют на организм. Существует такое понятие, как индекс гликемии. Это...

Геркулесовая диета: чем полезна геркулесовая каша на воде?

О полезных свойствах геркулеса хорошо известно всем. В детстве наши мамы готовили нам геркулесовую кашу и утверждали, что она поможет вырасти здоровым, красивым и сильным. И были совершенно правы! Овсяная каша, которую, по-другому, называют каша «Геркулес», является настоящим лидером по содержанию полезных питательных веществ. Она насыщена необходимыми витаминами, минералами и другими питательными веществами, активизирующими деятельность работы нашего организма. Оказывается,...

Углеводное чередование

Из существующего великого множества диет в последнее время среди любителей фитнеса стала очень популярной так называемая диета углеводного чередования. Чем она лучше остальных? Судите сами: если вы пробовали сидеть на низкоуглеводной и низкокалорийной диетах, которые также весьма популярны среди фитнесистов, то могли заметить, что и у той, и у другой есть существенные недостатки. Переусердствовав с диетой, в которой слишком мало углеводов, можно растерять в процессе «сушки» слишком много...