Спортивные диеты

Диета по типу фигуры

Очень часто женщинам не нравится своя фигура в целом или какая-то её часть. Больше всего их волнует собственный избыточный вес. Специально для этого разработано множество диет, позволяющих привести в норму определённые части тела за относительно небольшой отрезок времени. Диета по типу фигуры разрабатывается с учётом особенностей в строении тела женщины. Существует несколько типов фигуры, поэтому определить к какому из них относитесь вы, можно, если произвести некоторые измерения....

Комплекс упражнений по Йоге

Изначально йога для похудения не использовалась, она создавалась в качестве системы двигательных и дыхательных практик для укрепления здоровья, регуляции психоэмоционального состояния. Однако, систематически занимаясь йогой, вы можете избавиться от лишних килограммов. Обычно к набору лишнего веса приводит комплекс факторов, йога позволяет устранить несколько из них, а именно: йога обеспечивает постоянную физическую нагрузку, которая содействует сжиганию жира; йога...

Диета для объема(увеличения) груди

Женская грудь — это символ женственности во все времена, и для каждой женщины важно иметь полную и упругую грудь, которой она сможет гордиться. В погоне за идеалом современницы прибегают к самым различным способам и ухищрениям, чтобы увеличить объем бюста. Многие тратят средства на специальные крема и гели, которые не всегда приносят желаемый эффект. Некоторые предпочитают радикальное средство в виде дорогостоящей пластической операции, соглашаясь на возможный риск в виде разнообразных...

Комплекс корректирующих упражнений против целлюлита

Красивая и пропорционально сложенная фигура – мечта любого человека. А хорошая осанка является неотъемлемой чертой стройной женщины. Чтобы добиться стройности нужно регулярно делать физические упражнения, рассчитанные на подтяжку различных групп мышц. Многие женщины, иногда еще совсем молодые, озабочены проблемой целлюлита. И хотя отечественная медицина не считает целлюлит болезнью, но согласитесь, что бугристая поверхность бедер эстетически не вызывает никакого...

Эффективные упражнения для плоского живота

Какая девушка или женщина не мечтает иметь стройное и изящное тело? Его подтянутые формы невозможны без плоского и красивого живота. Поэтому тренировка мышц брюшного пресса должна быть основной в списке фитнеса в подготовке вашего тела к лету. Но совсем не стоит изматывать себя бесконечными упражнениями и строгими диетами. Уделяя на упражнение 10 мин, плоский живот не заставит себя долго ждать. К тому же, вам еще нужно будет немножко поменять свой образ жизни. В этой статье мы...

Как похудеть в ногах и бедрах быстро?

Существуют ли такие упражнения, с помощью которых можно сбросить лишние килограммы в области бедер и ног? На этот счет есть различные мнения. Некоторые утверждают, что существуют, а другие с этим не согласны. Как же похудеть в ногах и бедрах быстро? Что для этого нужно предпринять? Как быстро похудеть в ногах? Что делать, чтобы похудели ноги? Представим несколько мнений по этому поводу: Первое мнение: Да, безусловно, такие упражнения существуют!Только они не для ленивых людей,...

Как похудеть в животе и ляшках в домашних условиях?

Все хотят выглядеть красивыми и стройными, особенно представительницы прекрасного пола. Особенно женщин волнуют вопросы, связанные с лишним весом в области живота и ляжках. Именно эти две области имеют свойство накапливать излишки жира, который потом довольно трудно убрать. Очень часто у женщин возникают проблемы с животом и ляжками после беременности и родов. Поэтому весь прекрасный пол озабочен тем, чтобы поддерживать в тону эти две области. Но не у всех всегда есть время, чтобы посещать...

Можно ли похудеть от йоги?

В последнее время, желающие сбросить вес задают этот вопрос все чаще и чаще. Чтобы понять, худеют ли от йоги, необходимо разобраться в этом индийском духовном направлении. Йога – это, прежде всего, духовное общение со своим внутренним миром, своеобразный мост между разумом и телом. Это учение представляет собой не только сборник определенных физических упражнений, его суть гораздо глубже. Поэтому от йоги худеют довольно быстро, если вместе с занятиями корректируют свой образ жизни....

Оксисайз — гимнастика для похудения!

Методика Оксисайз – революционный прорыв в области похудения. Основу методики составляют дыхательные упражнения с применением статических поз. Задачи такой гимнастики - коррекция фигуры и сжигание жира. Оксисайз – гимнастика для похудения как целый комплекс упражнений разработана американкой, педагогом Джил Джонсон. Создатель уверенно заявляет, что результат даст о себе знать уже через пару недель, можно значительно похудеть, сократив свои объемы на целый размер. Как работает...

Плавание и калории — рацион питания и диета при плавании в бассейне

Худеть можно с удовольствием. Плавание – не просто весело и интересно, но и очень полезно для организма. Этот вид деятельности имеет ряд преимуществ: Во время плавания нет сильных нагрузок на суставы и мышцы. Все работает плавно, вероятность получить травму гораздо снижается. Плавание укрепляет сердце, сосуды. Улучшается газообмен в клетках организма, кислород лучше оснащает органы, улучшается обмен веществ. Разрабатываются легкие, а также улучшается иммунитет. Плавание в морской...

Упражнения для похудения ляшек в домашних условиях

Упражнения для похудеть и Упражнения в картинках для похуденияЧтобы похудеть и приобрести красивую фигуру, нужно заниматься спортом, это доказанный факт. Но может быть и так, что спортзал находится далеко, и до него долго ехать, или вы сидите дома с ребенком, и нет возможности регулярно посещать занятия, или нет денег, чтобы приобрести абонемент… Что же делать? Не отказываться от своего намерения, и начинайте заниматься дома! Конечно, многие могут найти кучу причин, почему домашние упражнения...

Как ходить чтобы похудеть?

Если вам хочется сбросить лишний вес, а заниматься упражнениями с силовой нагрузкой запрещено, допустим, после родов или каких-то заболеваний, травм – выручит быстрая ходьба. Она прекрасно заменит бег, ибо давно известно, что если ходить пешком – можно похудеть. Во время ходьбы жировые отложения сжигаются намного эффективнее. Кто не может посещать фитнес-занятия с тренажёрами либо вовсе не интересуется спортом, но страдает от лишнего веса и хочет сбросить ненужные килограммы, должны быстро...

Как похудеть катаясь на велосипеде?

Активным и доступным видом отдыха является велосипед. К тому же это еще и хороший способ привести свое тело в форму. Изначально велосипед был просто средством передвижения. Однако уже в 20 веке люди стали использовать велосипед как способ сбросить лишние килограммы. В странах Европы в последнее время езда на велосипеде обрела широкую популярность. По набережным, в парках можно увидеть женщин старше 40 лет катающихся вместе с супругами или с любимыми собачками, которые сидят в...

Что лучше диета или спорт?

Что лучше для похудения: диета или спорт? У каждого метода есть свои поклонники и скептики, отрицающие его эффективность. В поиске истины стороны спорят до хрипоты, приводят примеры из жизни, ссылаются на авторитеты, даже идут на крайности… Но, как это нередко бывает у спорщиков, каждый остается при своем мнении. Преимущества диеты Приверженцы диеты обычно указывают на факты: тренировки, рассчитанные на обычного человека (не спортсмена) не помогают заметно сбросить вес. А...

Все для женщин — упражнения на пресс!

Все мы, девушки, обожаем модные вещи. Чтобы всегда оставаться в тренде, мы непрестанно следим за каждой новой коллекцией лучших модельеров и готовимся соблюсти все тенденции, которые будут модны в следующем сезоне. А потом мы наслаждаемся походами по магазинам и бутикам, в которых есть все для женщин,  чтобы добавить в свой гардероб ещё одну вещь - безусловно, самую модную.  И вот, настаёт тот момент, когда ты стоишь перед зеркалом в популярных нынче узких джинсах,...

Крем от целлюлита фитнес боди отзывы

Когда-то людей абсолютно не волновало присутствие целлюлита на их коже. Сегодня же все иначе - целлюлит беспокоит всех тех, у кого он появляется. Однако имеются и те, кто считает, что и с целлюлитом они привлекательны и любимы. Они думают, что их любят такими, какие они есть. Вот и у меня имеется одна такая подруга. Она даже не скрывает того, что у нее есть целлюлит и в каких местах. К тому же от целлюлита она принципиально не собирается избавляться только потому, что это делают все вокруг....

Похудеть в бедрах и животе за месяц! Упражнения, гимнастика для живота и бедер.

Как похудеть в животе и в бедрах? Самые эффективные упражнения для живота и бедер – это приседания. Оно, конечно же, является не самым легким упражнением. Но о его эффективности вряд ли кто-нибудь будет спорить. Эффективные приседания для похудения бедер и живота В чем же заключается секрет данного упражнения и в чем его эффективность? Все дело в том, что задействовано в работу достаточно много мышц вашего тела. К тому же происходит очень хорошая нагрузка на них. При приседаниях...

Велосипед для похудения! Как похудеть на велосипеде?

Велосипед для похудения, пожалуй, является одним из самых доступных и полезных способов, который поможет привести в норму фигуру и здоровье. Это доступное и недорогое средство для похудения, которое к тому же способствует избавлению от целлюлита. Велосипед – любимое увлечение всех подростков и детей. Катаясь на нем по свежему воздуху, который насыщает нашу кровь кислородом, наш организм получает активную физическую нагрузку, которая способствует расщеплению и выведению излишков...

Правильное питание при занятиях фитнесом! Режим питания и белковая диета.

В основним, занимаясь фитнесом, мы можем очутить себе неловко. Это связано с переутомлением после трудного рабочего дня, упадком сил и прочим. Как отыскать быстро причину? Всем известно, что упражнения физического характера помогают улучшить общее самочувствие. Среди часто встречающихся причин, способствующих запуску механизма недомогания, является непосредственно питание перед занятиями фитнесом. Итак, в женском журнале пойдет речь о некоторых основных моментах, на которые следует, обратит...

Худеют ли от аэробики Синди Кроуффорд - ее Аэробика!

 Немного о аэробики и ее пользе Сегодня общепризнана эффективность занятий аэробикой. В нее включены упражнения на выносливость. Их нужно выполнять с долгой продолжительностью, для того чтобы достичь баланса между потребностями организма в кислороде. Организм особенно нуждается во время тренировки в высокой потребности кислорода. От него будет зависеть эффективность выполняемых упражнений. Результатом поступления кислорода будут: возрастание объема...

Эффективные упражнения для похудения

Для того, чтобы грамотно бороться с лишними килограммами, необходимо не только соблюдать различные диеты, но использовать и необходимые медикаменты и консультироваться с психологами. Очень важное место в похудении занимает физическая нагрузка на организм. Только необходимо учитывать, что походы в спортзал должны быть регулярными, естественно 2-х раз в неделю будет недостаточно для похудения. Существуют эффективные упражнения для похудения. Физическая нагрузка - борьба с...

Эффективное похудение жиросжигание

Все больше современных людей начинает задумываться о необходимости сбросить лишний вес. Ведь наш образ жизни, все заметней стал замедляться. Плоды цивилизации способствуют нашей гиподинамии, мы часами сидим за рулем, дома - у телевизора, на работе – у компьютера. В зимнее время наш организм просто требует дополнительных калорий. В результате, в преддверии весны мы кричим «Караул!», наш весенний гардероб мал, не говоря уже о летних нарядах. В России, каждая вторая...

Велотренажер для похудения - можно ли похудеть с помощью него?

Разбирая старые вещи в шкафу, случайно находишь свое любимое платье, сохранившееся еще со школьных времен. Сразу всплывают приятные воспоминания из юности, езда на велосипеде по лесным тропинкам. Однако попытка одеть дорогую сердцу вещь, оказывается провальной. И зеркало показывает неутешительные результаты взросления. Былые формы утрачены, а стрелка весов неумолимо показывает не те цифры. Действительно, в юном возрасте не задумываешься над проблемой лишнего веса. Регулярные физические...

Комплекс упражнений для похудения в домашних условиях

Мяч как спортивный снаряд Замечательным снарядом, который подойдет для выполнения спортивных упражнений для похудения дома, может стать обычный мяч, который сделает тренировки более сложными и разнообразными. Его преимуществом, в отличии от фитбола, является возможность тренироваться в любом месте. Кроме этого, многие упражнения, в частности планку, на мяче небольшого размера выполнить труднее. Следствием этого станет более активная работа разных групп мышц. Мяч должен иметь размер...

Можно ли похудеть с помощью обруча: хула хуп отзывы

Можно ли похудеть с помощью обруча? Да, но это будет задание не из легких. Если у вас еще нет обруча, то, как можно быстрее купите его или возьмите у знакомых. Как похудеть с помощью обруча? – Похудение с помощью хула-хупа. Чтобы ускорить процесс похудения необходимо правильно определиться с обручем. В первую очередь не нужно думать, что хула-хуп и обруч – это два разных снаряда, так как это только два названия одного предмета. Как бы вы не называли этот предмет, факт остается...

Диета для живота и боков - как избавиться от жира на животе

Наверное, каждая женщина не раз в своей жизни представляла себя стройной, с идеальной фигурой, как многие представительницы глянцевых журналов. У них просто превосходное телосложение. Можно даже сказать без изъянов. Что же не позволяет выглядеть как они? Огромное количество лени и не меньшие объемы жира. В итоге соблазнительным, волшебным формам просто не откуда появиться. Особенно если вы двигаетесь очень мало, например, по дороге на работу и домой. Это касается и тех, кто делает небольшие...

Как правильно бегать чтобы похудеть и Сколько нужно бегать чтобы похудеть

Одним из самых древних видов спорта, с которого и началась вся история Олимпийских игр, был марафонский бег. Зарождение же этого вида спорта произошло в Древней Греции, где практически все население, от мала до велика, в той или иной степени занималось бегом. Во многом именно благодаря этому все жители Древней Греции были стройными, красивыми и обладали изящной фигурой. В наши же дни бег является не только спортом, но еще и способом решения некоторых проблем со здоровьем, а также...

Упражнения для плоского живота. Как сделать живот плоским за неделю

Как сделать живот плоским? – простые, лучшие и самые эффективные упражнения для плоского живота. Комплекс упражнений. Современные люди воспитаны на «идеальных» плоских фигурах, которые смотрят на нас с обложек журналов и с телевизионных экранов. Зачастую понятие слова «успешности» связано напрямую с тем, какая фигура у человека. К примеру, в США достигнуть высот в бизнесе полным людям оказывается намного сложнее, чем спортивным и подтянутым людям. Особенно,...

Как убрать живот в домашних условиях быстро и эффективно?

Эффективный способ убрать живот в домашних условиях Любая девушка хочет быть стройной и подтянутой красавицей. Да только вот далеко не всем это дается матушкой-природой. Вот и приходится либо мириться с тем, что есть, либо собирать волю в кулак и вкалывать на идеальную фигуру. Итак, сегодня мы вам расскажем, как убрать живот в домашних условиях. Три основных принципа красивой фигуры Принимая решение стать неотразимой, многие совершают ошибку, замучивая себя диетами до...

Эллиптический тренажер для похудения

Каждый человек мечтает как можно дольше удержать ускользающую молодость, увядающую красоту и сохранить крепкое здоровье. В этот перечень входит также желание иметь прекрасную физическую форму. Однако в жизни современного человека не всегда находится время для бодрящей утренней пробежки, бассейна и занятий в фитнес клубе. Идеальным вариантом в этом случае являются занятия на эллиптическом тренажере для похудения и поддержания отличной физической формы. Эллиптические тренажеры или как их...