Низкокалорийные диеты

Малокалорийная еда: вкусно и не дорого

Все хотят вкусно питаться, при этом экономить деньги и не набирать вес. Многие женщины, привыкшие к диетам, готовы годами питаться овощами, зеленью и обезжиренными молочными продуктами. Но нельзя забывать и о мужчинах, нуждающихся в сытной еде. В рацион можно добавить нежирное мясо (например, птичья грудка), морепродукты. Ниже приведены самые дешевые и вкусные блюда. Большинство из них имеют малую калорийность, однако, пищевая ценность подсчитана не везде. Себестоимость также не указана....

Рисовая диета. Вымысел или правда? Меню. Результаты диеты. Преимущества и недостатки.

Рисовая диета является мощным помощником в борьбе с лишним весом. Ведь рис – это сильнейший антиоксидант. Многие китайские и японские долгожители питаются только рисом и очищенной водой, не зная о недугах и болезнях, не имея проблем с лишним весом и органами пищеварения. Рисовая диета для похудения, очищения продолжается неделю. Меню для диеты разбито на каждый день, оно представлено в виде совершенно разнообразных продктов питания. Главное правило диеты - питаться только в...

Овсяная диета – полезный и оздоровительный злаковый рацион

Овсянка – просто замечательный продукт, который очень легко приготовить. Она быстро усваивается, давая организму достаточно энергии. Диетологи считают овсяную диету для похудения наиболее щадящей низкокалорийной системой питания. Как «работает» овсяная диета? Овсяные хлопья в рационе помогут не только похудеть на несколько килограмм, но и очистить кишечник, укрепить здоровье в целом. Это возможно благодаря многим полезным элементам в их составе. Среди них: сложные...

Рисовая диета – залог здоровья и красоты

Все, кто когда-нибудь боролся с лишними килограммами, знают о пользе рисовой диеты, дающей реальные результаты. Кто-то решил, что рацион слишком однообразный, другие не любят каши, но те, кто следовал рекомендациям этой диеты, не прогадали. Рис – особенная культура Казалось бы, рисовая каша ничем особым не отличается. Но на самом деле, это не так. В рисе много аминокислот, без которых организм не может слаженно работать, есть необходимые минералы и витамины. Калий, например, полезен...

Рисовая диета: снижение веса плюс польза для здоровья

Рисовая диета вполне заслуженно занимает место одного из действенных и безопасных методов сбросить лишний вес. Кроме насущной проблемы удаления лишних килограммов этот способ похудения помогает сделать организм более здоровым и избавиться от токсинов, порой, накопленных годами. Итак, подробнее о важном… В чем секрет эффективности рисовой диеты? Как видно из названия, основной компонент диеты – рис. Именно здесь и кроется главный секрет. Стоит обратить внимание на внешний вид...

Состав, польза и калорийность малины

Неспроста же в одной известной песне нашей молодости (или молодости наших мам) пелось: «Ягода малина, нас к себе манила, ах какою сладкой малина была». Малина не только сладкая, она еще невероятно ароматная, вкусная, а главное, полезная ягода. Вызревает малина на полукустарниках высотой до двух метров. Цветет с мая по август, в июле уже созревают первые ягоды. Разновидности ее — садовая и дикорастущая. Садовая малина широко применяется в медицинской и пищевой...

Продукты с отрицательной калорийностью

По одному из мнений, термин «отрицательная калорийность», ввели в обиход издатели американского журнала «Reader?s Digest» в качестве маркетингового хода для рекламы очередного «шедевра» о похудении. Популярность этого СМИ, которое выходит в мире тиражом более 10 млн. экземпляров на 21 языке мгновенно распространило, и сделала популярной идею использования специальных продуктов, как панацею для похудения. Нет необходимости ставить под сомнение репутацию...

Диета по подсчёту калорий

Все увлекающиеся диетами, знают, что вес набирается из-за калорий. Стоит только ограничить их потребление, как мечта об идеальной фигуре становится реальностью. Казалось бы, всё просто, тем более что в погоне за красотой и стройностью давно придуманы и изучены сотни самых разных режимов и систем питания. Любопытно, но принцип подсчёта калорий лежит в основе любой диеты, вот почему одной из самых популярных, или как сейчас принято говорить, рейтинговых, была и остаётся диета по калориям. В...

Суп луковый для похудения

Весной хочется избавиться от всего старого, ненужного и надоевшего. А не всегда правильный зимний рацион уже принес свои результаты - появились лишние килограммы. Быстро и комфортно вернуться к своему любимому размеру поможет диета. Предлагаем вспомнить одну из самых эффективных и вкусных диет – суповую. Суповая диета – это система питания, меню которой состоит из овощных низкокалорийных супов. Она идеально подойдет, когда нужно быстро похудеть на три–пять килограмм, не...

Четырехдневные диеты

Наша жизнь идет, мы привыкаем к сидячей работе и вместо полноценного питания ограничиваемся быстрыми перекусами за компьютером. С таким образом жизни рано или поздно приходит осознание того, что отражение в зеркале совсем не совпадает с нашими идеалами. После этого волей-неволей ловишь себя на мысли о похудении. Самым действенным способом похудения, конечно же, являются диеты. Диет существует великое множество: длительные и экспресс-диеты, щадящие и радикальные, диеты, основанные на различных...

Низкокалорийные соки и их калорийность

С незапамятных времен люди выжимали сок из доступных овощей и фруктов, тем самым утоляя жажду и внося разнообразие в свое меню. Сегодня соки являются ежедневным оздоровительным напитком большинства населения планеты. Каким сокам отдать предпочтение: магазинным или свежевыжатым (фрешам)? Первые из них сохраняют в себе витамины, но могут терять полезные вещества при тепловой обработке. Вторые имеют перед первыми солидное преимущество, о котором рассказано ниже. Чем хороши свежевыжатые...

Овсянка и диета: приготовление овсянки, ее полезные свойства

Овес как продукт питания известен издревле. Питательность вместе с полезными свойствами делает этот злак целебным. Диетологи ценят продукты из овса и рекомендуют употреблять их ежедневно, используя овсянку для похудения и удержания веса, да и для оздоровления организма в целом. Что полезного в овсянке? Овес содержит сложные углеводы. Медленно усваиваясь, они дают плавный медленный рост уровня глюкозы в крови, который сохраняется достаточно долго. Так что чувство сытости тоже будет...

Рис по утрам для похудения и сырой рис

Рисовая крупа и различные блюда, приготовленные из нее — частые гости на наших столах. И несмотря на привычный вид и вкус этого злака, редко кто задается вопросом о его полезных свойствах. С древних времен в восточных странах рис использовался для лечения многих заболеваний, таких как отложение солей в суставах и при болезнях мочеполовой системы. Полезные свойства риса Бесспорно, любой процесс оздоровления и омоложения организма начинается с этапа очищения. И рис здесь станет...

Можно ли похудеть на яблоках

Если любимый человек все чаще начал называть вас «мой хомячок», если застегнуть сапоги становится все труднее и труднее, если свекровь стала смотреть в вашу сторону, приговаривая: «неужели доживу до внуков», то время пришло! Да, срочно необходимо посмотреть правде в глаза и на себя в зеркало.  Стоит признаться себе, что пара лишних килограмм – это не мелочь, почти не бросающаяся в глаза, это начало больших проблем со здоровьем в будущем . С чего же...

Диета для похудения детей — диета с мюсли!

Достаточно много людей стремится похудеть, для чего начинают придерживаться различных диет. К сожалению, далеко не все диеты подходят абсолютно всем людям, и по этой причине они не только не приносят результатов, но и наоборот могут навредить. Одной из немногих диет для похудения, которые подходят практически каждому человеку, является питание, в основе которого лежат мюсли. Что такое мюсли Сухие завтраки, состоящие из сбора сушеных фруктов и злаков, появились уже более ста лет...

Диетические супы для похудения + помидоры

Любая женщина мечтает об идеальной фигуре, но, к сожалению, многие склонны к полноте и они вынуждены изнурять себя диетами. В интернете большое количество разнообразных сайтов предлагают своим посетителям диеты для похудения, фото под которыми показывается, какого эффекта смогли добиться женщины, придерживающиеся данной диеты. Главное подобрать правильное питание для похудения, что сделать довольно не просто, т.к. организм у всех абсолютно разный. Супы для похудения. Боннский...

Лук для похудения — Худеем с луком

Природой все интересно задумано: зачастую то, что действительно полезно употреблять в пищу – как правило, обладает не очень приятным вкусом и запахом. К примеру, самый обыкновенный лук имеет острый вкус и запах, от которого даже слезятся глаза. Но он содержит большое количество полезных веществ. Кроме этого, как ни странно лук поможет похудеть. Полезные свойства лука Прежде, чем ответить на вопрос: как похудеть с помощью лука? Необходимо разобраться, в чем заключается его...

Хлопья для похудения — продукты для снижения веса

За последние годы особую популярность приобрели продукты для снижения веса. Разнообразные напитки, кисели, хлопья для похудения давно вытеснили с прилавков известные пищевые добавки. Ведь не обязательно морить себя голодом, чтобы обрести, наконец, фигуру своей мечты. Что же на самом деле представляют собой продукты для быстрого снижения веса? Всем ли они подходят? Как правильно их принимать и не наносят ли они вреда здоровью? Хлопья для похудения Основу популярных сухих завтраков...

Диета на кашах отзывы для похудения

Кому же из нас не хочется иметь элегантную фигуру, здоровые волосы, крепкие и красивые ногти? Конечно, без физических нагрузок не обойтись, но чтобы достичь оптимального эффекта, надо обратить пристальное внимание и на питание. Сегодня для желающих похудеть разработано множество самых разных диет. Одной из них является диета на кашах, отзывы о которой характеризуют этот метод похудения с самой положительной стороны. Диеты эти называют «кашными» или «кашевыми», по...

Сыворотка для похудения поможет ли?

Молочная сыворотка – весьма ценный напиток, помогающий вернуть стройность. По сути – это остаточный продукт, который образуется при створаживании молока. Калорий в нем содержится совсем мало – примерно 25 на 100 мл продукта. Низкая энергетическая ценность обусловлена практически полным отсутствием жиров (0,2 грамма). Зато в продукте содержится полноценный белок и молочный сахар. Диета на сыворотке будет полезная людям, имеющим лишний вес, а также вегетарианцам, поскольку их рацион обеднен...

Без жировая диета результат

Существует не так много способов похудеть, но практически в каждом требуют четко соблюдать диету, да еще и систематически заниматься спортом. Плюс ко всему результат будет виден не так уж и скоро. А как хочется побыстрее избавиться от лишних килограммов и уже завтра блистать в новом платье или на пляже. И решение, казалось бы, есть! Все что потребуется – отказаться от продуктов содержащих жир. В помощь желающим сбросить вес производители создают обезжиренные продукты – это и...

Рис: калорийность, диета

Белый рис - низкокалорийный продукт. К тому же, благодаря легкости приготовления, отличному внешнему виду и вкусу, это один из самых популярных в мире  гарниров. Сварить рис можно всего за 10-15 минут, и подавать с овощами, рыбой, мясом или в составе сложных блюд (плов, ризотто, тефтели, голубцы, фаршированный перец и т. д.). Кроме того, что рис низкокалорийный (всего 344 ккал на 100 г), он содержит витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья организма. Хоть белый рис...

Вода и диета — Похудеть с помощью воды, отзывы

Утрируя, каждого человека можно назвать «водяным», ведь этой жидкости в нас более чем достаточно, особенно в крови и в желудочном соке, так что в ней организм нуждается наиболее всего. Вода и диета – совместимы ли это понятия? Более чем. Актуально потребление воды при любой диете, иначе последняя не будет эффективной в полной мере. С проблемой излишнего веса сталкиваются многие, но больше всего от таковой страдают представительницы прекрасного пола, которым жировые...

Диета по певзнеру — стол по певзнеру!

Нормальное функционирование обменных процессов и отдельных органов нарушается при наличии у человека тех или иных заболеваний. Поэтому при обострении конкретных недомоганий и их остром течении врачи назначают специальные диеты. Правильное питание помогает справиться с нарушениями в организме и остановить развитие болезни. Столы по Певзнеру: когда и для чего? Основы современных лечебных диет, или столов, как их принято называть, были разработаны в 1920-е годы под руководством М.И....

Разгрузочный день на твороге

Проводить разгрузочный день на твороге становится также популярно, как, например, на гречке. Давайте рассмотрим основные правила и рекомендации такой разгрузки организма. Какой творог лучше выбрать Для разгрузочного дня лучше всего подходит обезжиренный творог (в крайнем случае, можно брать маложирный). Такой творог – мощнейшее средство для ускоренного обмена веществ. Такой продукт на самом деле повышает энергозатраты. А такой разгрузочный день на обезжиренном твороге не добавит...

Калорийность блюд. Рецепты вкусных блюд. Вкусное и не калорийное блюдо.

Вкусная и низкокалорийная еда, приготовленная по специальным рецептам, это то, что по достоинству оценит каждая хозяйка. Диетические блюда, рецепты с калорийностью ниже 300 килокалорий на 100 грамм продукта Перевёртыш – вишнёвый торт с рублеными орехами Во время выпекания, ягоды находятся на дне, затем изделие переворачивается, чтобы вишни оказались сверху. Ингредиенты на 16 порций: Вишня – 400 грамм; Яйца – 4 шт.; Разрыхлитель – 1...

Обезжиренный творог калорийность

Молочные продукты давно известны человечеству как полезные, питательные, калорийные, а главное, нужные продукты. Один из самых полезных – это творог. Творог – это продукт, получаемый непосредственно из молока в домашних или производственных условиях. Как приготовить творог в домашних условиях Творог обезжиренный готовится из кислого молока. Для этого необходимо взять трехлитровую банку молока (немного не полную), поставить в кастрюлю с водой, на дно которой положить тряпку и...

Низкокалорийные десерты - малокалорийные и безуглеводные для похудения

Если вы спросите, кому тяжелее всего держать себя в руках на диете, то ответ здесь однозначный – сладкоежкам, ведь они просто не могут обойтись без вкусной шоколадки или пирожного. Именно из-за чрезмерно употребления сладостей такие люди стремительно набирают лишние килограммы, а затем не могут удержаться на диете из-за недостатка силы воли. Но оказывается, что сладкое не всегда приносит вред фигуре. Все дело в большом количестве калорий, которые содержатся в сахаре. Если вы...

Салат из консервированных кальмаров диета

Морепродукты любимы практически всеми, и кальмары не исключение. К сожалению, многие отказываются от кальмаров, поскольку считают, что приготовить их очень тяжело, что кальмары и диета несовместимы. Но на самом деле кальмары готовятся довольно просто, только при этом нужно соблюдать некоторые правила, и тогда все получится. Кроме того, кальмары можно использовать и в диетических блюдах, поэтому сегодня наш девиз: «Худеем на кальмарах!» Если нет времени возиться с готовкой, можно...

Самые калорийные продукты список и диетические + безуглеводные продукты

Все продукты питания несут разную энергетическую ценность. Употребляя одни продукты, мы быстрее полнее, чем от других. Таблица калорийности Можно проанализировать группы продуктов, такие как рыба, масла, мясо, орехи, некоторые овощи, каши и другие продукты, определив при этом самый калорийный продукт из каждой группы. Таблица самых калорийных продуктов: Группы продуктов Продукт Углеводы Жиры ккал Алкогольные напитки...